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ランキングで人気度チェック!ダイエットサプリは効果テキメンを約束

お通じに効く薬選び

困る女性

便秘に効く食材とは

長い間お通じが出ない状態が続くと、便秘になってしまいます。便秘が続くと、肌の調子が悪くなったり、他の器官にも影響が出ます。出来れば、1日に1回出るのが理想です。もし便秘がひどい場合は、早めに便秘薬を使うことが大事です。赤ちゃんであれば、3日以上便秘だと、病院で浣腸や便を柔らかくする薬を使います。大人であれば、市販の便秘薬などで一度試してみるのが良いです。便秘薬を使う前に、出来れば食事面で工夫をしてみると解消される場合があります。例えば、食物繊維を摂ることです。食物繊維の中でも、キャベツなどの野菜を類と、海藻類を一緒に食べると効果的です。タイプの違う食物繊維を同時に摂取すると、腸にも大きな刺激が伝わります。

薬にも色んなタイプがある

便秘薬を使ってみようと考えたら、どんなタイプがあるか知っておくのが良いです。最近では、ネット上でランキングされているのを目にします。便秘薬も、口コミランキングやタイプ別ランキングなとが掲載されています。これらを参考にすると、自分に合った便秘薬を見つけやすくなります。ランキングの中では、赤ちゃんにも使えるものもあれば、即効性を売りにしているものもあります。便秘薬には、配合されている成分で、かなり効き目が変わってきます。即効性のあるものは、服用して数十分で効果があります。しかし副作用も大きく、下痢を引き起こす可能性もあります。漢方を使ったものは、即効性はありませんが、副作用も少ないのが特徴です。このように、便秘薬にも様々なタイプがありますので、よく調べてみることが大切です。